כמה זמן לוקח לגדל זקן

אם אתה מנסה לגדל זקן מלא או הרבה שיער פנים מהר, בהחלט תהית 'כמה זמן לוקח לגדל זקן?' או אולי 'מה קצב גידול הזקן הממוצע?'. התשובה הפשוטה היא שלוקח חודשיים עד שישה חודשים לגדל זקן מלא. התשובה המסובכת היא - זה תלוי בגנטיקה שלך, ברמות הטסטוסטרון ובבחירות באורח החיים שלך.

השיער של כל גבר ואישה מתוכנת גנטית בלידה לצמוח בקצב ועובי מסוים, והשיער של כולם צומח בקצב שונה. קצב הצמיחה הממוצע של שיער הוא כ 1/2 אינץ 'לחודש וזה יכול לארוך כמה חודשים עד כמה שנים, תלוי כמה זמן זקן אתה רוצה לגדל. עם זאת, ישנן דרכים בהן תוכלו לעורר צמיחת זקן לגרום לזקן שלך להתארך ומהיר יותר .

לדוגמא, אכילת המזונות הנכונים, פעילות גופנית, שינה וטיפול נכון בזקן יכולים לעזור למקסם את המהירות, העבה והמלאה שזקנך יכול לצמוח באופן טבעי. מכיוון ששיער זקן אינו יכול לתקן את עצמו, נימוסי טיפוח גרועים עלולים לגרום לשבירה. יתר על כן, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית, שינה וטסטוסטרון נמוך יכולים אפילו להאט את צמיחת השיער.

כדי ללמוד כיצד לגרום לזקן שלך להיות סמיך ומלא ללא טלאים, עיין בעצות לגידול הזקן שלמטה.

כמה זמן לוקח לגדל זקן

תוכן

שלבי צמיחת שיער הזקן

עכשיו שאתה יודע כמה זמן לוקח לגדל זקן, בוא נדון כיצד זקן גדל בפיזיולוגיה. ישנם שלושה שלבים לצמיחת השיער.

שלב האנאגן הוא שלב הגדילה, כאשר התאים מתחלקים במהירות בזקיק השיער ויוצרים את פיר השיער. שלב האנאגן יכול להימשך בין חודשיים לשש שנים, תלוי בגנטיקה ובגיל.

ברגע ששערות הזקן שלך מפסיקות לצמוח, הן נכנסות לשלב הקטגן, שם הן שוכבות רדומות.

לבסוף, בשלב הטלוגן, שערות חדשות מתחילות לדחוק את השערות המבוגרות או המתות בתקווה להתחיל מחדש את התהליך. כ -10% מהזקיקים נמצאים בשלב זה בכל זמן נתון.

זקן מלא

כמה זמן לגדל זקן ארוך

מכיוון ששלב האנאגן הוא כאשר זקן גדל, ניתן לומר שזקנו של איש לא ימשיך לגדול יותר מגיל שש. כלומר, אם תצליחו לשמור על הזקן במשך שש שנים בערך, תגדלו אותו הכי הרבה זמן שיצמח אי פעם. יתר על כן, מחקרים מראים כי הזקן הממוצע, אם לא נחתך ולא נגע בו, יגדל 3 מטר.

מכיוון ששערות זקן מתחילות לנשור רק לאחר סיום שלב הצמיחה, חשוב שגברים ישימו לב לשפיכת הזקן שלהם. ברגע שאתה מתחיל להבחין בשערות הזקן שלך נושרות בלי לצחצח או למשוך, אז אפשר לומר שזקן הגיע לאורכו המרבי.

כמה זמן לגדל זקן ארוך - סגנונות זקן מלא

מגדל את הזקן שלך

רוב האנשים משתמשים בקרם לחות כדי למנוע מהתייבשות עורם. השיער של הזקן שלך נתון לאותו נזק כמו לעור שלך, ואתה יכול לקצר כמה זמן לוקח לגדל זקן על ידי לוודא שהוא תמיד גדל בקצב המהיר ביותר שלו.

כמה זמן לגדל זקן - זקנים ארוכים מלאים

תרגיל

הרמת משקולות קבועה ותרגילים אירוביים מעלים את זרימת הדם ואת רמות הטסטוסטרון, ומספקים את החמצן והחומרים המזינים הדרושים להתרבות התאים. מאחר ושיער חדש נוצר כאשר תאים בזקיקי השיער דוחפים תאים מתים, הגדלת הפעילות הסלולרית בשלב האנגן יכולה לסייע בגידול הזקן שלך.

בנוסף, פעילות גופנית קבועה מסייעת להפחתת רמות הלחץ. מחקרים מראים שרמות מתח גבוהות יכולות לאסור על צמיחת שיער, ובמקרים מסוימים לגרום לנשירת שיער. ניתן להשתמש בפעילות גופנית כדי להפחית או למנוע את הלחץ להשפיע על גופך.

כמה מהר זקן צומח - צמיחת זקן ממוצעת

דיאטה ותזונה

בעוד שכל הגברים יודעים שחלבון מסייע לצמיחת שרירים, רבים אינם מבינים שגם שיער זקוק לחלבון. למעשה, שיער מורכב מחלבון הנקרא קרטין. דיאטה עתירת חלבונים ודלת שומן עם סוכרים מזוקקים מוגבלים מספקת את אבני הבניין שתאי השיער צריכים להתרבות. מזונות המסייעים לצמיחת זקן הם עתירי ויטמינים A, B, C, E ו- F, כמו גם מינרלים ברזל, אבץ, סלניום, סיליקה ומגנזיום.

למרות שתוספי מזון כמו ביוטין, שמני דגים ומולטי ויטמינים מועילים לשיער בריא, עור וציפורניים, עדיף שהמזונות שיש להם כבר את הויטמינים והמינרלים הדרושים.

חֶלְבּוֹן- סלמון, דגים, ביצים, הודו, עוף, סטייק ועדשים.

ירקות- תרד, חסה, ברוקולי, אבוקדו, אספרגוס, כרוב, פטריות, גזר, פלפל ירוק ואדום, עגבניות וקטניות.

פירות- משמשים, אפרסקים, אננסים, קיווי, תפוחים, מלון, תותים, בננות ופירות הדר אחרים.

שמן / דגנים- אגוזים, זרעים, צימוקים, שעועית, חומוס, ומוצרי חלב דלי שומן, כמו חלב, גבינה ויוגורט.

בסופו של דבר, שיער זקנה טוב וצמיחה נובעים מתזונה טובה ובריאות כללית.

סגנונות הזקן העבים הטובים ביותר - איך לגדל זקן טוב

לִישׁוֹן

צמיחת השיער עולה במהלך מחזור השינה, ולכן יש חשיבות מכרעת לישון של 7 עד 8 שעות בכל לילה. טמפרטורת הליבה של הגוף יורדת במהלך השינה, ובכך מגדילה את זרימת הדם לעור, כולל הקרקפת. הפרשת הורמוני הגדילה מוגברת גם במהלך השינה, כאשר רביית התאים וצמיחת השיער מגיעה לשיאה בסביבות השעה 2 לפנות בוקר.

סגנונות זקן קצרים לגברים

כמה זמן זה באמת לוקח

בקיצור, הנה העובדות:

  • לוקח לך כמה חודשים לגדל זקן טוב ומלא.
  • הזקן שלך יהיה הארוך ביותר שיהיה אי פעם בשש שנים.
  • קצב גידול הזקן הממוצע הוא 1/2 אינץ 'לחודש.
  • אורח החיים שלך (דיאטה, פעילות גופנית, שינה, עישון וכו ') יכול להשפיע על המהירות שזקנך יכול לצמוח.
  • כמה זמן והזקן שלך גדל תלוי גם שלך שגרת טיפול בזקן .

אם אתה מרגיש חסר סבלנות עם הזקן שלך 2, 3, 4, 5 או 6 חודשים ואתה זקוק למוטיבציה כדי לראות איך הזקן העתידי שלך ייראה, הנה כמה זקנים ארוכים להפליא!

הזקן הארוך ביותר

הסגנונות הטובים ביותר עם זקן מלא

הסגנונות הטובים ביותר עם זקן ארוך

קצב צמיחת זקן - סגנונות הזקן הארוך הטובים ביותר

סגנונות מגניבים של זקן ארוך לגברים

איך לגדל זקן מלא - סגנונות הזקן המלאים ביותר

צמיחת זקן - זקן של 5 חודשים לגברים

גידול זקן - כמה זמן לגדל זקן

פומפ מבולגן + חתוך + זקן מלא

הערות